皆さん、こんにちは。「さだちゃんの健康倶楽部２１」を主宰してい ます高島貞治です。ホームページ開設から一年を迎え、メールマガ ジンを発行して参ります。 執筆陣は体の健康、心の健康の専門家 です。健康に関する情報はたくさん有りますが、 「目からウロコ」の びっくり仰天情報を満載し、いよいよ船出です。 皆さんどうぞ ご愛顧よろしくお願いします！

   　　　　　
　　　　　　　　　　　　　 【さだちゃんの健康倶楽部２１】　

　　　カラダとココロの読む処方せん (マガジンID：0000135029)

　　 ----□■□　CONTENTS：目次　□■□---------------

【１】 元気道場　ナカムラ トモコの独り言
　　　　　【ナカムラトモコ/コーチング・コーチ・薬剤師】

【２】 筋トレ商店街
　　　　　【渡辺知枝/スポーツインストラクター】

【３】 人が人を傷つけるとき
　　　　【田中直樹/医師＆救急医、全科医】

【４】 ちょっとコーヒーブレイク　（下記に全文掲載）
　　　　【高島貞治/「さだちゃんの健康倶楽部２１」主宰】

 ☆おまけ
　【イベント情報】　2004年6月12日（土）　PM4:00〜6:00で
　　　　　　　　　　　「起業家さんによるセミナー」開催される

　【マスコミ情報】　よさこい踊りチーム”KinKi颯爽”がプロデビュー
　　　　　　　　　　　2004年6月/城崎よさこい踊りでテイクオフ
 

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【１、☆.。.:*・°】元気道場 ナカムラトモコの独り言（ナカムラトモコ）

「究極の安心感を手に入れよう！」

あなたはどんな時に安心感を感じますか？
自宅にいる時？家族と一緒にいる時？　

マズローの欲求五段階説ってご存知ですか。

人間の欲求は，５段階のピラミッドのようになっていて，下から生理
的欲求，安全の欲求，親和の欲求，自我の欲求，自己実現の欲求
となっています。生理的欲求と安全の欲求は，人間が生きる上での
根源的な欲求、食欲や性欲及び俗にいう物欲・金銭欲です。親和
の欲求とは、他人と関りたい、他者と同じようにしたいなどの集団に
帰属したいという欲求で，自我の欲求とは，自分が集団から価値あ
る存在と認められ、尊敬されることを求める認知欲求のこと。自己
実現の欲求とは，自分の能力，可能性を発揮し，創造的活動や自
己の成長を図りたいと思う欲求のことです。
人はある段階の欲求が満たされると，１段階上の欲求を目指しま
す。
この豊かな現代、安全の欲求までは多くの人が満たされているの
ではないでしょうか。いや、親和の欲求もかなりの人が満たされて
いるかも。と言うことは次は自我の欲求〜認知欲求〜ですよね。そ
してこれらの欲求が満たされると「安心」になりませんか？

ここまで言うとおわかりかと思います。そう、現代人の「安心感」＝「
人から認められること」なのです。

認められるのにもいろいろあります。有名になる、褒められる、地
位を得る、お金を得る・・・・・・

（【さだちゃんの健康倶楽部２１】にて全文ご覧いただけます。）
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【２、☆.。.:*・°】筋トレ商店街　（渡辺知枝）

第一話 「筋肉バンク」

■“筋”融詐欺？
　「人間は死ぬまで努力しないとあかんのやなあ。難儀やなあ」　昨
年の５月半ばのある日のことでした。筋トレ商店街の筋肉バンクか
ら幸子さんが肩を落として帰られるところに私はばったりでくわしま
した。　どうやらバンクのサービスが意に沿わなかったようです。
　さっそく応対した行員から事情を聞いてみました。
　幸子さんは長年貯めていたはずの筋肉を引き出したいと言っ
たそうです。　幸子さんは７７歳の女性です。２０年前から地域のサ
ークルで週に一回ストレッチングやソフトエアロビクス、インディアカ
などを行い健康維持に努めてこられました。
　以前から脚が悪かったのですが、一昨年脳梗塞を起こしたことか
ら左半身の麻痺が残り、最近は耳も遠くなってしまいました。そこで
「もう皆といっしょの運動は無理だ、家にいてゆっくりしていたい。貯
めていた筋肉を少しずつ引き出して日々を過ごせないものか」と言
ったのです。
　行員は説明しました。
　筋肉はお預け入れ後２週間は下ろせるけれど、それが過ぎると
永遠に幸子さんの物ではなくなってしまうこと。酷なようだが新しく
筋肉が必要な時はご自分でトレーニングして作り出すしかないこと
、これらのことはすべてお預け入れ時にお客さまにご説明させてい
ただいているはずだということ・・・。
　幸子さんがどんなにがっかりしたか、想像に難くありません。彼女
のその後が気がかりでした。　
　体調が良いとは言えず、気も晴れない。気後れして出不精になっ
てしまうのは当然のこと。でも、そうやってひきこもりがちになり、心
身の健康を崩してしまう人をたくさん見てきた私としては、放っておく
ことはできませんでした。商店街の仲間と連絡をとって、幸子さんに
なんとか運動を続けさせようと、あの手この手で商店街の祭りや運
動会などへ誘い続けました。

■動ける喜び
　その甲斐あってか、幸子さんはこの６月、一年ぶりに所属してい
たサークルのソフトエアロの教室に参加してくれたそうです。　運動
をやめてしまって家にいるだけでは体がとたんに動かなくなる。そ
れを身をもって感じ、できれば家にひきこもりたい気持ちを抑えて
自ら出て行かれたというのが幸子さんの立派なところです。
　以前に比べれば確かに反応はワンテンポ遅いかもしれないけれ
ども、幸子さんはシンプルな動きを繰り返すエアロの動きに・・・

（【さだちゃんの健康倶楽部２１】にて全文ご覧いただけます。）
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【３、☆.。.:*・°】人が人を傷つけるとき（田中直樹）

医者は、本当に、信じられないほど怖い体験をするものです。
救急現場では、イラクのフセインとの戦争以上に、激烈に忙しく、緊
張した状態です。即死、麻薬、強姦、拳銃殺人、急性心筋梗塞、脳
出血、保険金殺人、アルコール中毒、交通事故、癌による末期医
療などなどです。毎日、毎日がこの連続です。私も、死亡診断書を
約2000通、書いたころより、少し肉体と精神が疲れてきていたよう
です。
最近、小学生が人を殺したりして、新聞をにぎわしていますが、精
神病院に勤務していた時に、人が人を傷つけそうになる現場に、よ
く遭遇しました。というか、精神科では毎日のことなのです。
そこで、普通の人は、そういう場面に、遭遇する事が少ないので驚
いて、どう対応してよいか分からず、事態をさらに悪化させ、悲惨な
方向にする事もあると思います。
人を本心から殺したいと思う人は、私の体験では、どんなにたくさん
人を殺してしまった人でも、そんな人はいません。有名な悪人と言
われている殺人者でもです。そういう人は、つまり、殺したくはない
のですが、その人の、そのときの、その場の成り行きで事態が避け
られない方向に、どんどん進んで行くので、自分でも、そうなってし
まい、後で後悔するようです。
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そういう事態に遭遇したら、とにかく、説得したり怒ったりぜずに、
気持ちを落ち着かせるような言葉だけにして下さい。離れて、話し
て、その人の気分が落ち着くまで、・・・・・・

（【さだちゃんの健康倶楽部２１】にて全文ご覧いただけます。）

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【４、☆.。.:*・°】ちょっとコーヒーブレイク（高島貞治）

「健康に良いというお話の話」

健康に関するお話はTVなどのマスコミや書籍などを含め、本当に 驚くほど、数多あります。「○○がカラダに良い」、「●●はガンの 予防に良いらしい」などと、眼に触れない日は無いくらいです。しか し、カラダに良いからと言って、言われている量を毎日摂取する事 ははっきり言って不可能です。又、例え、摂取したとしても、あなた のカラダがその栄養素などを吸収できなければ意味がありません 。市販のビタミン剤、ビタミン飲料などを飲んだ後に尿が色づいて いる事はありませんか。それはビタミンなどが吸収されずに、その まま体外に排出されているからです。折角摂っている栄養分をカラ ダにきちんと吸収するには、吸収しやすいカラダをつくりことと、吸 収されやすい食事やサプリメントをいただく事です。次回はその「 吸収力」についてのお話をします。

 


【マスコミ情報、☆.。.:*・°】============================== 
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 「健康と環境」セミナーは随時行なっています。
 　ご興味のある方はkenkura21@yahoo.co.jp までご連絡ください。
　
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　　現在の食生活及び生活環境が如何に人体に悪影響を及ぼして
　　いるか、また、その事が如何に地球環境を悪化させているかなど
　　その実態を具体的に解き明かし、解決策を見出していきます

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