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カラダとココロの読む処方せん
● ◇mail magazine 第14号◇
------------------------2005/8/5(金)-----●
一時期は｢奇跡の鉱物｣とか｢天然の贈り物｣と呼ばれ、
建築資材や、生活用品など、さまざまな用途に使われ
てきた【アスベスト】。それが、いまや「静かなる時限爆
弾」だった事が明らかになりました。厚生労働省（旧厚
生省）・関係企業などは有害物質という認識は以前から
共有していながら、根本的な対策を打たなかったとの
報道もあります。、
欧米に較べて２０年遅れたアスベスト対策のツケである
被害がこれから日本全国で起こってくるのではと大変危
惧されています。
【さだちゃんの健康倶楽部２１】
http://fukuroyasan.hp.infoseek.co.jp/
カラダとココロの読む処方せん (ID：0000135029)
----□■□ CONTENTS：目次 □■□-----------
☆ 筋トレ商店街
【渡辺知枝/スポーツインストラクター】
☆からだの毒消し生活術
【高島さだはる/「さだちゃんの健康倶楽部２１」】
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【☆.。.:*・°】筋トレ商店街 【渡辺知枝】
第１４話 続・お尻で歩こう
「どっこいしょっ。あ、いたたた」
夏の夕暮れ。筋トレ商店街内の空き地でささやかに開かれている
夏祭りの会場です。
金魚すくいの桶の前にしゃがみこんでいた苔田まさよさんは、次の
お楽しみを探してパタパタと駆け出して行く３歳のお孫さんを追って
立ち上がろうとして、筋肉痛に顔をしかめています。
「ばあばはいいから、そこで休んでて」 長女の真々世さんの言葉に
甘え、まさよさんは孫と対等に歩き回るのは断念することにして、大
きな伸びをしました。
「うっ、いたたた・・」
身体を少しでも動かすとすぐこれです。
「どうなさったんです？まさかまたどこかで転んだりしてないですよね
？」
タイミングを計ったかのようにそこに通りかかったのがハヤシバラ
氏。まさよさんの眉間に寄ったしわの意味を探るような目をしてまさ
よさんの全身を観察しています。
「いいところに会った。あんたのせいよ。大腰筋だかなんだか知らな
いけど、お尻歩きを教えてくれたじゃない。あれ、ついついやりすぎて
筋肉痛なの！」
「あー、そうなんですか。そんなにやってくれたなんてうれしいなあ」
「頭かいて喜んでる場合じゃないわよ。なんとかしてよ」
「そうですねえ、そういやストレッチの方法教えてなかったなって、気
になってたんですよ。筋トレの前後のストレッチはなくてはならないも
のですからね」
「それ早く言ってくれなきゃ〜〜」
「すみません」
ハヤシバラ氏は素直に謝ると同時に片足立ちをしてバランスをとっ
て見せます。
「何それ？」
「こうして挙げた足を後ろで持つと足の付け根が伸びるのはわかりま
すか？」
軸足と反対の足の足首を後ろから持っているハヤシバラ氏の真似
をして、まさよさんも片足立ちをしてみます。足首を持とうとするとバ
ランスが崩れてよろよろして、思わず手にも足にも力が入ってしまい
ます。
「こう？」
「膝を曲げることとか、バランス力を鍛えるのが目的ではないんです
。今やろうとしているのは足の付け根（腸腰筋）を伸ばすこと。だから
いくら片足で立って膝を後ろから持ったとしても、股関節が曲がった
ままだとうまく伸びてくれません。ほら、ここですよ、ここを伸ばして」
ハヤシバラ氏に曲がったままの股関節を指摘されて、まさよさんは
ちょっと恥ずかしそう。
「そこ触ったらあんたハヤシバラじゃなくてセクハラよ」
ハヤシバラ氏は相手をせずに続けます。
「やっぱりまさよさんの場合はマットにうつぶせになって股関節を平ら
にした上で後ろ手に足首を持つのがいいでしょうね。横座りになって
お尻を前に押すような気持ちで後ろから足首を持ってもいいんです
が、それよりはうつぶせに寝た姿勢のほうが確実です。もう少し腸陽
筋の柔軟性が高い人なら膝をついたよつんばいから片足を前に
一歩踏み出すと、後ろの足の付け根がもっと伸びますが」
「どうせ私には無理だって言うんでしょ。いいわよ帰ったらうつぶせで
やってみるわよ」
「くれぐれも無理しすぎないでくださいね。筋肉は縮めたら伸ばすこと
をセットにして考えてください」
「ふん、言い忘れてたくせに」
「それと、ストレッチをしたら筋肉痛が１００パーセント防げるわけで
はないしーーー」
せっかちなまさよさん、最後まで聞かずにお孫さんたちを探しにす
たすた歩いて行ってしまいました。転倒するのを恐れてびくびくしてい
たあのまさよさんと同じ人とは思えないほどです。
さっきまで薄いいろだった空が、今はとっぷりと日が落ちて深い闇
に。出店のあかりがますます眩しくきらめいて商店街の住人におい
でおいでをしているようです。
本日も、ご来店まことにありがとうございました。
（本文中の登場人物にモデルは実在しますが、筋トレ商店街での言
動はフィクションです。）
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【☆.。.:*・°】 からだの毒消し生活術 【高島さだはる】
第４回 アスベストとたばこで５３倍の確率で肺ガンに
アスベストは石綿（いしわた、あるいはせきめん）とも呼ばれます。
名前の通り、綿のように柔らかな繊維ですが、鉱物の一種で、火に
くべても燃えません。 アスベストという言葉は「消すことができない」
あるいは「永遠不滅の」という意味のギリシャ語に由来しています。
アスベストの一番わかり易いのは、中学校などの理科の実験で
アルコールランプの上に四角い金網を乗っけましたが、あの金網の
真ん中の白い部分がアスベストでした。
１９９５年の阪神大震災のときにも倒壊したビルを解体するとき、
大量のアスベストが飛散して大問題になりました。
では、アスベストのなにが問題なのでしょうか？
アスベストは非常に細かい（髪の毛の５０００分の１）繊維なので、
吸い込むと気官から気官支、さらに肺の一番奥の肺胞まで入り込み
、ガンを引き起こす恐れがあります。アスベストは発ガン物質なのです。
では、どのくらいアスベストを吸い込んだら危険なのでしょうか。
アスベストは、発ガン性に関しては「安全な濃度」と言うものはないと
考えられています。アスベスト繊維をたくさん吸い込めば、それだけ
発ガンの可能性が高くなると言えます。
また、アスベストとほかの発ガン物質との相乗作用で、肺ガンをを
引き起こしやすくなることも知られています。例えば、煙草を吸う人は
吸わない人の１１倍肺ガンになりやすいのですが、アスベスト製品工
場の労働者は一般の人の５倍、その内煙草を吸う人の場合は５３倍
にも肺ガンになりやすいのです。
アスベストと煙草による肺ガンの発がん性は足し算ではなく、掛け
算で効いてくるようです。
そして、さらに問題なのは一度肺に吸収されたアスベストは残念な
がら、現在の段階ではデトックス（解毒）する方法がないことです。
先日、ＪＲ新大阪駅で開業以来最も危険な青色アスベストが駅舎
の天井に吹き付けられていて、現在そのアスベストが劣化して剥が
れているとの報道がありました。
このようにさまざまな場所で多くの人が危険な発ガン物質を体内に
取り込んでいるのです。
潜伏期間は３０〜５０年といわれています。本当に恐ろしい結果を
迎えるのはこれからと言えるのではないでしょうか。
「知らない事が如何に怖い」かを知ることが、今求められています。
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