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【１、☆.。.:*・°】
元気道場 ナカムラトモコの独り言（ナカムラトモコ）
第三回
トモコです。
まだまだ暑い日が続きますね。
実は今月末に沖縄へ避暑に行く予定です。って、さすがに９月末に
もなると私の住んでいる大阪より沖縄の方が暑いかな？
本当にここ数年変な気候ですよね。
そうそう今回は「軽トラック発進にまつわるお話」でしたね。
では早速…。
自分という軽トラックを発進させようとしているのに何故だか発進し
ないことがあります。
知らない間にブレーキを踏んでいることってないですか？
ホント無意識に。あ、無意識だから踏んでいることには気づいてい
ないですよね。
そんなブレーキを踏んでいることの中の１つを御紹介しましょう。
何か夢やアイデアがあって、それをやりたいなぁって思っても 「自
分には無理」、「失敗したらどうしよう」、「もう少し自信ができてから」
「まだ早い」、そんな言葉が自分の中からささやかれることないです
か？
これら行動をとめるメッセージの元になっているのが自分自身の‘
思い込み’や‘信念’、‘価値観’なんです。
‘思い込み’、‘信念’、‘価値観’は無意識のうちに自分の行動や判
断を規制しているのです。ブレーキみたいなものですよね。
私も以前「出る杭は打たれる」と言う思い込みがありました。
人は控えめに目立たぬように生きる、それが一番いいんだと。
目立つヤツはろくでもないとまで思っていました。だからどこへ行っ
ても「その他大勢」になるべく、自己主張もしないし一歩さがった位
置にいてました。
しかし、ある日ふと「本当にそうだろうか？」って思ったんです。
と言うのも、ある初対面同士（５,６人）の話し合いの場で私は特に意
見もなく黙って腕組みをして他の人の話を聞いていたのです。
ま、発言しないし目立たなくていいだろうと。
で、その中の一人と帰りが一緒になり色々話したのですが、その人
には、私が黙っているのは意見はあるけどあえて黙って、他の人の
意見を心の中で批評しているように見えたのだそうです。
「え～！私は単に意見がないから小さくなっていたつもりなのに…」
自分では小さくなっていたつもりなのに、他人からは大きくなってい
ると見られ、しかも、他の人の意見を吟味しているかのように誤解
されるとは…。
じゃぁ、黙っていると私って誤解される風貌なのかしら？
（私のことを知らない人はどんな風貌を思い浮かべました？）
今までもその様なことを言われたことはありますが、「またか、やだ
なぁ…」と適当に聞き流していたのです。
が、この時はそれまでと違っていました。
「『出る杭は打たれる』と思っていつも黙っているのに、そんな風に
見られるのなら黙っていることもないのかなぁ」と。
そして、「本当に出る杭は打たれるのだろうか？」とも。
自分では出てない杭だと思い込んでいたのに、他人から見てしっか
り出ている杭ならば、そう振舞ってもいいのかな？なんて。
で、そこから私は積極的に前へ前へ出て行くようにしたんです。
そしたら、打たれるどころか無茶苦茶世界が広がった！
無茶苦茶知り合いが広がった！
びっくりするほど私の周りの環境が変わったのです。
もうこれにはホント驚きでした。
それから、私はいろんな思い込みを自分自身で検証しだしたんです
。ただの思い込みだと気づいて１つずつ変えていくことによって、今
こうして「コーチ」と名乗るまでに至ったのです。（昔の私なら「自営
業」なんて自分の人生でありえない職業の１つでしたからね）
一度自分の考え方を見つめ直し、ただの思い込みに陥っていない
かを確認してみて下さい。
それに気づくことが次へと足を踏み出す１歩となるのです。
まずはブレーキを踏んでいることに気づくこと、それが軽トラック発
進につながる第１歩です。
次回は「軽トラック発進の巻 其の二」です。
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【２、☆.。.:*・°】筋トレ商店街 （渡辺知枝）
第３話 ＝なんでやせられへんの？？＝
■走ればやせる？
９月に入ったとはいえ、残暑が厳しい毎日です。
夏バテ気味の方も多いことでしょう。
日ごろ鍛えていて体力自慢のはずの筋トレ商店街のお馴染みのお
客さまの中にも、ビールや清涼飲料水の飲みすぎでやせるどころ
か太ってしまったという「夏太り」を訴える人がいます。
本日筋トレ商店街の中の健康シューズ専門店にお越しになったヒト
ミさん（２８歳・女性）もそう。大好きなアイスがやめられず、やせら
れないのが悩みのタネです。
一年ほど前から、時間があればスポーツクラブでエアロビクスをや
っているというヒトミさんは、やせたくて運動しているのに体重が少し
も減らないそうです。
「ジョギング用のシューズが欲しいねん。エアロビクスやってるのに
全然やせられへんから、外を走ってみようかと思って」
見習い従業員がジョギング用シューズの最新モデルを並べ始めた
ところに、店主の宇尾奥氏が顔を出しました。宇尾奥氏はマラソン
の小出監督似の５５歳。浅黒い顔に無精ひげの風貌ですが、語り
口がどこか人懐っこく、客の悩みを引き出す名人です。靴屋なのだ
から靴を売ればいいようなものですが、走ることや歩くことに関して
は生来のおせっかいで、黙っていられません。
「外を走るの？筋トレはやってる？食事にも気をつけてる？目的は
なんだって？？？」
■筋肉なんかいらない？
「わかってます。おっちゃん、やせたければ有酸素運動をしたほう
がいいって言うんやろ？でも、エアロビクスがいいって聞いたからス
ポーツクラブに入ったのに、1グラムも減ってへんねんで」
聞けば、ヒトミさんは仕事のない日曜日にスポーツクラブに行ってエ
アロビクスを２本続けて受けるものの、平日はデスクワークだけ。カ
ラダを動かすのは通勤の時に駅の階段を上り下りするくらい。貧血
でもないのに階段を上るだけでふらふらしたり息切れがしたりもす
るそうです。
「せっかくスポーツクラブに入ってるんなら、マシンでのトレーニング
もやったらいいんだよ」
宇尾奥氏の指摘に、ヒトミさんはほっぺを膨らませて答えます。
「筋肉なんかつけてどないすんねん？ウチはな、やせたいだけやね
ん。なあ、走ったらやせる？ぎょうさんカロリーを消費するには走る
のが一番やて、陸上部出身の友達が言うとったで？」
「確かにたくさんジョギングをすればやせるかもしれないね。でも、
陸上などで鍛えている人ならいいが、それまでトレーニングをまった
くしていない人が急に外を走ったら、足腰を痛める危険もあるんだ
よ。足首や膝を痛めて何ヶ月もまったく運動ができなくなったら日常
生活にも困ってしまう。運動でやせるどころの話じゃなくなるよね？
」
今も持病の腰痛とうまくつきあいながら趣味の登山を続けている宇
尾奥氏は柔和なまなざしでヒトミさんに語り続けます。
「走ると体重の３～５倍もの衝撃が足にかかってくるから、筋力がな
いとけがをしやすいんだよ。それに、アスファルトの道は衝撃をあま
り吸収してくれないし、道の真ん中を走るわけにはいかないからどう
しても傾斜のある端を走ることになる。そのために捻挫が多発する
んだ。走りたいならまずは筋肉をつけてからのほうがいいし、スポ
ーツクラブに入っているならマシンで平らなところを走るトレーニン
グをしてから屋外に出るのがおすすめだね。同じ走るのでもマシン
でだと障害の起こる確率はぐんと低くなる」
■３８分歩いて１００㌔カロリー・・
「でも、大事なのは目的に合った運動をすることだ。きみのようにや
せるのが目的なら、やはりあまり激しくなりすぎない有酸素運動が
一番だ。エアロビクスはやせる近道のはずだが、週に一回程度で
は効果が出にくいかもしれないね。初中級向きのエアロビクスを
1時間やっても消費カロリーは約２００㌔カロリー。これはごはんなら
茶碗一膳、ビールなら中ジョッキ一杯、あるいはカップアイス一個で
あっという間に帳消しになってしまうんだ。運動したことのごほうび
のつもりで、ついついこれ以上の量を食べていたらやせるわけがな
いのは当然だ」
「えーっ？あんなに運動して汗かいてもやせられへんとはショック・・
」 ヒトミさんはジョギングを始めようという決意も揺らぎ、帰りたくなっ
てきました。
「でも筋トレすればやせやすい体になるよ」
「なんか聞いたことあるけど、どういう意味？ムキムキになったらい
ややしィ」
■ポイントは基礎代謝
「脂肪を燃焼させるところは筋肉の中にあるから、筋肉を増やすこ
とによって基礎代謝が上がるんだ。基礎代謝というのは呼吸したり
内臓を動かしたり体温を保つなどの生命維持に必要なエネルギー
のこと。基礎代謝が増えると、睡眠中など、何もしていない時でも以
前より多くのエネルギーを消費してくれるから、やせやすい体質に
なるというわけ。それに、女の人はホルモンの関係もあってそう簡
単にムキムキにはならないよ」
「そういうことかぁ・・何もせんと息してるだけでもたくさんカロリーが
使われるとはおいしい話やな。筋トレは怪我の予防もあるけど、や
せやすくなるっていう効果のほうがウチにはうれしいわぁ」
「そうだね。やせる目的を達成するための最短コースだと思ったら
筋トレもやる気になってきただろう？」
「おっちゃん、ありがとう。これから、まず筋トレがんばってみるね。
エアロもできれば週に２、３回に増やしてみます。ごはん抜きでアイ
スやプリン食べるのもやめとこか？」
ヒトミさんは上機嫌でお帰りです。
でも、あれあれ？お買い物は？
「ジョギングをやるかどうかは筋トレしてからまた考えます。この暑
いのに外を走るなんてまっぴらやわ。当分はクーラーの効いたジム
でマシントレーニング！」
シューズは売れなかったけれど、宇尾奥氏の健康シューズ店にヒト
ミさんはまたきっと来てくれるに違いありません。
「トレーニングは続けることが大事だよ。３か月か半年か、きっちり
続けなさいよ。やせた後も身体を守るために細々とでもいいから続
けるんだよ」
駆け出して行くヒトミさんの後ろ姿に向かって宇尾奥氏が叫んだ言
葉、はたして彼女の耳に届いたでしょうか？
本日のご来店、誠にありがとうございました。
（本文中の登場人物は実在しますが、筋トレ商店街での言動はフィ
クションです。）
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【３、☆.。.:*・°】実は最強の金融資本国(?)”日本”（田中直樹）
参議院選挙でも、年金問題が、話題になりました。
ところで、日本についてですが、金融資本世界最高の郵便局,年金
組合を抱えています。
戦中、戦後に、資本主義の行き詰まりにより、世界各地に共産主
義国が生まれました。その反動で、資本主義国のアメリカの占領下
に、ありながら実は、日本は社会主義国に近い政策「福祉政策」を
採用してきました。それが、健康保険と社会保険、国民年金、共済
組合です。そこに、巨大な貯金が溜まっていったのです。それと郵
便局に、まさに世界一の資金が集まっていったのです。
その資金の有効な利用で、日本は急成長してきたのですが、「新幹
線の整備、社会資本の効率的な急激な整備です。住宅公団、住宅
都市整備公団、東海道自動車道、などなど」昭和６０年ごろから、
その構造に無理が生じてきていました。投資先が分からなくなって
きた。変なところに資金が流れ始めた。とにかく、目標が見えなくな
りました。
戦後の復興、後進国からの脱出が済んだ、先進国の仲間入りのこ
ろです。一応、戦後が完全に終わったころです。
出来たものは、なんと、
世界一の銀行、
世界一の保険会社
世界一の投資会社を保有しました。
この資金の流れが、数々のバブルを作り出してついには、地価高
騰、土地への投機、株高により、急激なバブル景気、その後の急
激な、バブルの崩壊、その後の、当時の大蔵省、日銀の金融引き
締めが発端になり、急激にバブルの崩壊がおきて、株価下落、株
下落、末野興産事件。
桃源社事件、
大手ゼネコンの債権放棄事件、
銀行の合併、長銀、興銀の破綻。
消費者金融事件,
サラ金事件、
商工ローン事件、
闇金事件。
銀行についてですが、世界一大きいのは、「２００２年の統計」、実
は、日本の郵便局、国民年金組合、社会保険組合なのです。
金額にして、郵便局約４００兆円、年金財源「？忘れました。確か
75０兆円」
世界第一位のみずほ(日本)の１5０兆円をはるかにしのぐ額です。
第二位ーシティー（アメリカ）１００兆円
第三位ードイツ銀行ー９５兆円
第４位ー東京三菱(日本)ー８０兆円
第5位ーJPモルガン・チェース（アメリカ）ー８０兆円
第６位ーHSBCホールディングス（英）－75兆円
第７位ー
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第11位ークレデイースイス（スイス）－６５兆円
第12位ー住友銀行（日本）ー６０兆円
今の日本の不況は、まさに日本政府ー財務省ー日本銀行ー銀行
ー郵便局ー社会保険庁ー国民年金組合ー外資系銀行、日本の銀
行ー大手建設会社の作り出した人災です。
いかに、マネーの暴走が、社会を変えるかの典型事例です。
今は、健全な金融システムの構築こそ、最重要緊急課題だと思い
ます
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【４、☆.。.:*・°】ちょっとコーヒーブレイク（高島貞治）
「ビタミン・ミネラルの吸収力②」
私たちが食べる食物には、野菜ならば直接畑から吸収したミネラ
ル分が、量の多い少ないはありますが、必ず含まれています。
そして口に入った瞬間から消化が始まり、分解され、単独のイオン
化された元素となり小腸に達します。
しかし、小腸では単独の元素のままでは吸収されません。必ずアミ
ノ酸や多糖類に包み込まれた状態で吸収されます。これを「キレー
ト化」といいます。
そしてまた、、このアミノ酸や多糖類の分子が大きくても吸収されま
せん。おまけに、この消化吸収力は、３０歳を超えると、目に見えて
低下してしまいます。
従って、ビタミン・ミネラル類の吸収率を高めるには、アミノ酸などを
フルボ酸という体内の吸収率を高める抗酸化物質を使い、粒子サ
イズを小さくした製品をお薦めします。前号でもご案内しましたが、
市販のビタミン剤の吸収率は５～10％で、点滴で60％といわれてい
ます。しかし、今の世の中です。お探しになれば、さらに高吸収率の
サプリメントを手に入れることも可能だと思います。ぜひ、無駄に為
らない、気休めで終わらせない栄養補給をお考え下さい。
【イベント情報、☆.。.:*・°】==============================
■□■起業家さんによるセミナー第二弾開催さる ■□■
’やる気’を知る！
～’自分’と’まわりの人’のやる気を引き出す！～
セミナー＆ワークショップ
講師 ナカムラトモコ 氏 （コーチング・コーチ）
今回の試食はメロンパン対決でした
【日時】 ９月４日（土） １６：００－１７：３０（PM４時から）
【場所】 にぎわい堂 大阪市谷町六丁目
地下鉄 谷町六丁目駅下車 徒歩5分
（地図）http://www.nigiwaido.com/Accessmap.htm
【講師】 ナカムラトモコ 氏 （コーチング・コーチ）
【テーマ】「「最近‘やる気’がでなくて…」「うちの子まったく
‘やる気’ないのよ…」なぜ‘やる気’がでないの？
‘やる気’はどこからわいてくるの？
‘やる気’のメカニズム、それを知ることが行動力に
つながります。
町屋を改装したステキな空間でのセミナー、
ご自分‘やる気’、まわりの人の‘やる気’を
引き出してあげませんか？
【企画運営】YUI（結い）企画 事務局
Email: yuikikaku@hotmail.com
「みんなで創る町おこし人おこし」をと、にぎわい堂に集まる
起業家が人と人,、町と町を結ぶ企画をやろうということから
スタートしました。それが「YUI（結い）企画」。
【マスコミ情報、☆.。.:*・°】==============================
■□■よさこい踊り集団「KinKi颯爽」 原宿へ登場■□■
【よさ来い踊りプロジュエクトKinKi颯爽（さっそう）】が
東京は「原宿スーパーよさこい祭り」に参加しました。
2004年8月28日（土）～29日（日）
URL:
http://www.yosakoi-harajuku.com/
【原宿スーパーよさこい祭り公式サイト】
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