| あけましておめでとうございます。 たくさんの皆様から年賀状を頂き有難うございました。 また、何通もの年賀状にて｢メルマガ何時も読んでます｣とのお言 葉をいただきました。本当にありがたいことです。 健康な方はその健康を保たれるよう、そうでない方は健康になら れるようにとココロより願っております。 本メルマガがいささかでもお役に立てればうれしい限りです。 今年もよろしくお願いします。（2005.01.01） |
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トモコです！ 新しい年が始まりました。 「一年の計は元旦に有り」といいますが 何か今年の目標は決められましたか？ お正月に今年の目標を初日の出に向かって 誓うなんてアホらしいわぁ～なんて 子供の頃からずっと思ってました。 （一応親や学校の先生の手前、 「今年は○○と願掛けました」とは 言ってましたが…） でもこれってあながち「アホらしいこと」でも なさそうです。 人って思うことと思わないことではえらい違いなんですよ。 私もコーチングを始めたころ、 「1年後、3年後、5年後の自分をイメージしよう」と言われ さすがにそんな長期計画は私には難しいので 1年間の計画を立ててみたんですね。 （実際には書ききれなくて 半年分しか立てられなかったんですが…） もちろん「こうなったらいいよな～」程度のことでは あったのですが希望も込めて書いたのです。 そのうちそのノートは私の机のうず高く盛られた一角の、しかも 下の方に追いやられてしまって開けることがなかったのですが 先日、ふと出てきたのでパラパラと中をめくってみると 例の計画表が出てきたのです。 で、びっくりしたのは書いていることのほとんどが 達成されていると言うこと！ しかも物によっては予定より早く実現しているのです。 自分の決心したことを人に言うことも 「言っちゃったし…」と後に引けないことになるし 何か書き出すことも自分の頭の中にあったものが 再度きちんとした形で目からもう一度頭に入ると 色んな中からピックアップされたものとして 記憶の一番手前に位置づけられるのでしょうね。 そのことにより意識がそこに行くのではないでしょうか。 これ以降自分の思いを明らかにすること、書き出すことに はまっちゃいましたねぇ～。 一度だまされたと思って正月の願掛け、してみて下さい。 面白い1年が送れるかも…です。
と、正月早々、脱線しましたが 本年も宜しくお願い致します。 さぁ、2005年一発目は 「荷物を減らすの巻」其の一！ 来月は必ずお伝えします！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ |
| ◆筋トレ商店街 第７話 [筋トレお悩み相談新年会」 新年あけましておめでとうございます。 お正月といっても、もう５日。仕事も始まって、普段と変わらず忙 しく働いている方も少なくないことでしょう。 でも筋トレ商店街ではもう少しお休みをいただく店がほとんど。 今日はおなじみの仲間たちが集まって、ささやかな新年会を開 いているようです。 テーマは一応「新年の計」。 少しだけ、彼らの会話を盗み聞きしてみましょう。 場所はスナック「夢」。 「正月だからってごろごろしてたら、あっと言う間に２㌔も太っちま ったよ。明日は早起きして走るかな」 鼻先を赤くしてグラスを傾けつつ、安芸正三郎氏がこぼしていま す。八百屋なのですが、市場が開かないのをいいことに毎年正月 は７日くらいまでたっぷり休みます。 「そんなの仕事が始まればすぐ戻るんじゃない？正ちゃんは働き 者だから。市場が開いて、早起きして仕入れに行ったりお客さん 相手に大声張り上げて商売したらすぐ元通りでしょ」 「そうかな。一回くらい走ってもムダかな？」 たいそうな名前に似合わず庶民的で素直な安芸さん、ママさん に言われて早くも心が揺らいでいる様子です。 「筋トレやで筋トレ。ふだんからダンベル体操しとったら基礎代謝 が高くなって、お正月に少々休んだかて肥えへんて」 これは自称ダイエット研究家のヒトミさん。 靴屋の宇尾奥さんに言われて筋トレに目覚めた人でした。 「そういえばヒトミちゃん、最近どうなの?体重コントロールできてんの？」 安芸さんに逆襲されて、ヒトミさんは言葉を詰まらせました。 「うーん、一時は確かに筋トレで体脂肪も体重も落ちたけどなあ、 年末は忙しかったしあまりトレーニングできてへんな・・・」 「しかも宴会続きで飲んで食って」 隣にいた友人のナオコさんがつけ足します。彼女は胃下垂気味 で太れないのが悩みの種。人それぞれです。 「もう怖くて体重計に乗られへん・・・暑い夏にあんなにがんばった のがムダになったかと思うと腹立たしいやら情けないやら」 「いいじゃないの、新年になったことだし、また気分を新たにして筋 トレすれば。何回だってやり直せば。体はまたすぐ変わるって。ヨ ン様を見てごらんなさいよ、三ヶ月がんばればあんなふうにもなれ るのよ。ヒトミちゃんだってやればできるよ」 「全然運動せえへんママさんに言われてもなあ・・」 ため息をついたヒトミさんの視線が、カウンターの反対側にいる ナカノ先生に止まりました。 「そういえばあの先生、一時リュック背負って得意げに歩いてはる のをちょくちょくみかけたけど、寒くなってからはあまり・・・」 「腰と足首痛めたそうよ。筋力がないうちに急に歩きすぎたんじゃ ないの？」 ママさんがナカノ先生に聞こえないように声をひそめて耳打ちし ました。そう言われてみると頬のあたりが前にも増してふくよかに なったような気がします。厚手のセーターのせいでおなかはよくわ かりませんが。 「やっぱり～？！多いよね、そうやってやめちゃう人！」 「人のこと言える？」 ナオコさんに言われるまでもなく自己嫌悪に陥っているヒトミさん は黙ってやけになって三杯めのジョッキを空にしました。 「明日からやる！ 朝晩ウォーキングして、家でダンベルやって、 、寝る前に腹筋１００回！」 「そういう無理な計画立てるから続かないんだって！ 毎朝毎晩と かっていうより、週に２回とか、確実にできるくらいの目標を立てて 実行することが大事って聞いたことあるわよ」 「そういうママさんはどうやねん？なんかコツコツやってることある ?」 「私だってウォーキングしてたわよ。毎日夕方お店に出る前に友 達と歩いてたのよ。２、３年続いたわよ」 「やめちゃったの？」 「そうね」 「なんで？」 「私はやれるんだけどさ、その友達が身体が弱くてね、調子が悪 いから今日はやめるなんて日が多くて・・」 「お友達は休んでもママさんは歩けばええやんか」 「それはそうなんだけど、なんか休む日が多くなって、結局もうや めちゃった。その友達とも少し気まずくなってあんまり会わなくなっ ちゃって」 「へえ。なんか残念やね」 「だから、今度やるならひとりでやろうって思ってるけど、そうする といつでもできるって思うもんだから結局いつまでたっても始めら れないのよね」 「トレーニングなら週三回やってるけど、効果が出てるのかどうか いまいちよくわからんな」 横から口をはさんだのが豆腐屋の洋介さん。秋の運動会でぎっ くり腰になって以来、筋トレにめざめたはずだったのですが・・。 「もいちど綱引きやってみる？なあんちゃって」 ママさんにからかわれて口を尖らせた洋介さんの肩を叩いて、 ハヤシバラ氏が口を開きました。 「フォームが間違っていたり、目的に合わないトレーニングをやっ ているために結果が出ないこともありますから、自己流でやり続 けないでトレーナーに相談するほうがいいですよ。同じ部位を鍛え るのだっていろんなやり方がありますから、自分に合う方法をみ つけるまでいろいろやったほうがいいし、同じやり方に慣れてしま ったら方法を変えて刺激を与えるのもいいと思います。やはり身 体が変わっているという実感が出てこないとやる気が出ないでしょ う」 「そうそう！そうなんだよ。やる気がね、どうも続かない。だいたい 健康のためのトレーニングってのは漠然としてるよなあ。試合に 勝つためというようなはっきりした目的がないから挫折しそうにな るんだ」 「わかります。確かにそうですよね」 「そう言うけど、ハヤシバラさんはどうしてそんなにきれいな逆三角 形の身体をキープできるわけ？どうしていつまでも飽きずにトレー ニングに打ち込めるの？」 ママさんがハヤシバラ氏の肩から胸板のラインをうっとりと眺め ながら尋ねます。 「うーん、身体は鍛えれば着実に成果が上がるってことに気づい たからかもしれません。今まで仕事も恋愛も身内の病気も自分の 力ではどうにもならなくてつらいことばかりだったけど、筋トレだけ には裏切られなかったというのかな」 「なるほどねえ・・・」 こんなに彫りが深くて高感度抜群のハヤシバラ氏につらい恋愛 経験があったとは・・・。ママさんと洋介さん、それにヒトミさんまで がしみじみと異口同音に言ったところで、向こうでナカノ先生と飲 んでいた安芸さんがいきなり上着をつかんで立ち上がりました。 「よっしゃ、今から走ろう！せめて今夜飲んだ分のカロリーを消費 してから寝るぞ！俺ラってやればできる」 ろれつが回っていません。 「去年の新年会でもあんなこと言ってたよなあ？」 「あの人の場合は極端ね。行動を起こす前に宣言して、もうやった 気になってるみたい」 「何もしてないうちから飽きるって珍しいよな」 洋介さんとママさんの指摘に皆うんうんとうなずくものの、面倒が って関わろうとしません。 ただひとり、安芸さんをもう一度座らせて語りだしたのは出伊田 先生。飲酒時の運動がいかに危険か云々・・。何よりの子守唄で す。 安らかな寝息に一同が心を癒されるうちに夜は更けていきます。 ところで、この中で、誰か「新年の計」が立てられた人、いました っけ？？ 本日もご来店ありがとうございました。 またのご来店を心よりお待ち申し上げております。 （本文中の登場人物のモデルは実在しますが、筋トレ商店街での 言動はすべてフィクションです。） |
| 今月は筆者多忙の為休載させていただきます。 |
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【４、☆.。.:*・°】ちょっとコーヒーブレイク
| 兵士と予防接種 簡単に片付くと踏んでいたアメリカがしかけたイラク戦争。収まるど ころか益々激化の一途です。日本の自衛隊をはじめ各国から兵 士が派遣されていますが、その兵士達のの健康状態は報道から は読み取れません。で、インターネットで検索していたら１０年前の 湾岸戦争当時の記事を見つけました。報じたのは英国のガーディ アン新聞社。詳細は下記の記事を読んでいただくとして、なんとも はやと言うべきか。 ベトナム戦争でもベトナム人だけでなく多くの米軍兵士が枯葉剤な どの影響を受け、いまだに苦しんでいると言う。劣化ウラン弾を使 用した今回のイラクにおいても放射能汚染が心配されます。 国際貢献する場所はイランではなく、インド洋沿岸と思うのですが。 |
| 湾岸戦争症候群，フランス兵には発症なし （「ガーディアン」紙，Feb. 12, '02） アメリカ議会への報告によると，湾岸戦争に従軍したフランス兵 |
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健康力アップ講座 ｢あなたも地域ももっと元気に｣ 場 所 豊中市インキュベーションセンターMOMO ｢”防医学をはじめましょう“といわれても、私は患者であ 日常生活の動きの中で必要な動作がかっこよくアレンジされ 主催 豊中市インキュベーションセンターMOMO会員 |
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◇町屋de食★学（試食付セミナー第3弾）
「自分探しのヒント～長所をみつめる」
●「あなたの‘長所‘は何ですか？」
こう聞かれて即座に答えられる人は少ないはず。
多くの人は自分の欠点の方に焦点をあてそれを克服することに
一生懸命です。 でも本当に生産性が高まるのは、‘長所’を知って、
それを使って活動している時なのです。 さぁ、自分自身のそして周りの人の‘長所’を探ってみましょう！
●今回の試食はコロッケ対決！
毎回好評の食べ比べ、今回はコロッケです。
お店のこだわりで結構味が違うのですよね～
「町屋ｄｅ食★学」は、大阪・空堀地区にある築７０年以上の町
屋を舞台に、地元の食材を味わいながら学ぶ、一風変わったセミ ナーです† ■ 日時 １月２９日（土） 午後３時～５時
■ 講師： ナカムラトモコ （コーチング・コーチ）
■ 費用 1500円
■ 会 場：にぎわい堂
［大阪市中央区谷町７丁目４番２５号］
（地下鉄谷町線 谷町６丁目駅 ４番出口上る５分）
■ お申込・お問合せ先：
①お名前②ご住所③お電話番号④メールアドレス
⑤職業⑥年齢（何歳代か） を明記の上、メール、もしくはTEL・FAXにてお申し込み下さい。
YUI（結い）企画 事務局
E-mail：yuikikaku@hotmail.com TEL：０６－６７８３－３２５２ FAX ：０６－６7８３－３０１５ http://yuikikaku.hp.infoseek.co.jp/ |
| みれば元気がでる おどれば勇気がわいてくる みんなが主役 ＯＮＬＹ ＯＮＥのＫｉｎＫｉ颯爽 |
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| 詳しくはKinKi颯爽公式ホームページをご覧下さい | |
| http://sasso.info/video/video.html |